Fazer esporte traz vários melhoras à saúde o futebo não estaca detrás. Uma outra vantagem de praticar esta modelo é permanecer com pernas fortes bonitas.

Veja as melhoras que este esporte deve lhe proporcionar:

  • Subtracção da adiposidade corporal;
  • Manutenção do peso;
  • Aumento da força da tamanho muscular;
  • Aumento da densidade óssea;
  • Melhora da resistência cardiovascular;
  • Favorece o trabalho de numerosos sistemas do corpo como o estomacal, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino o respiratório, ativando as suas funções;
  • Reduz o risco de diversas doenças como as cardíacas, diabetes, pressão subida etc;
  • Elimina o estresse a impaciência;
  • Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
  • Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade proferir, o revérbero, a destreza a concentração;
  • Estimula a circulação sangüínea;
  • Trabalha especialmente os musculos das panturrilhas, coxas, glúteos, dorso abdómen;
  • Aumenta a socialização, por fim é um esporte coletivo.

Apesar disso, com você irá se divertir durante as partidas podendo gastar varias calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explotes de atividade intensa, assim, de repente chega um passe você sai correndo com a esfera, diminuindo o ritmo que passa a globo adiante. Então tenha de que seu fôlego é suficiente.

Porém atenção!

  • Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu dr.) para saber o seu nível de condicionamento a gretar daí, praticar este esporte de forma segura a sua saúde;
  • Faça um complemento com a musculação 3x por semana para comprar mas força, resistência potência muscular;
  • Hidrate o corpo bebendo agua ou um isotônico, de antemão, durante depois dos treinos;
  • Não esqueça dos alongamentos de antemão depois dos treinos jogos;
  • Para atletas, é também essencial fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade declamar;
  • Use vestes calçados apropriados.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.