Benefícios de se praticar futebol
Fazer esporte traz vários melhoras à saúde o futebo não estaca detrás. Uma outra vantagem de praticar esta modelo é permanecer com pernas fortes bonitas.
Veja as melhoras que este esporte deve lhe proporcionar:
- Subtracção da adiposidade corporal;
- Manutenção do peso;
- Aumento da força da tamanho muscular;
- Aumento da densidade óssea;
- Melhora da resistência cardiovascular;
- Favorece o trabalho de numerosos sistemas do corpo como o estomacal, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino o respiratório, ativando as suas funções;
- Reduz o risco de diversas doenças como as cardíacas, diabetes, pressão subida etc;
- Elimina o estresse a impaciência;
- Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
- Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade proferir, o revérbero, a destreza a concentração;
- Estimula a circulação sangüínea;
- Trabalha especialmente os musculos das panturrilhas, coxas, glúteos, dorso abdómen;
- Aumenta a socialização, por fim é um esporte coletivo.
Apesar disso, com você irá se divertir durante as partidas podendo gastar varias calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explotes de atividade intensa, assim, de repente chega um passe você sai correndo com a esfera, diminuindo o ritmo que passa a globo adiante. Então tenha de que seu fôlego é suficiente.
Porém atenção!
- Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu dr.) para saber o seu nível de condicionamento a gretar daí, praticar este esporte de forma segura a sua saúde;
- Faça um complemento com a musculação 3x por semana para comprar mas força, resistência potência muscular;
- Hidrate o corpo bebendo agua ou um isotônico, de antemão, durante depois dos treinos;
- Não esqueça dos alongamentos de antemão depois dos treinos jogos;
- Para atletas, é também essencial fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade declamar;
- Use vestes calçados apropriados.